Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 117 Wyzwanie

Witajcie 

          Dziś 3 dzień postu. Czuję się dobrze, najedzona, zadowolona ;) Chociaż dzisiejszy dzień był ciężki i już myślałam, że zawalę. Jednak udało się wytrwać z posiłkami. Fakt dziś bez treningu, jedynie kroki i to też, nie jakoś dużo bo lekko ponad 10 tyś. Od kilku dni czuję ból łydek, kostek. Nie chcę robić nic na siłę. Nic wbrew sobie. Dlatego obserwuję, to jak się czuję i wtedy decyduję o treningu. 

       Cieszę się, że ładnie wychodzi mi picie wody. Codziennie, niezmiennie od ponad roku :) Jakby ktoś miał ochotę, to wyzwanie na maj, już jest na Vitalii :) Zapraszam serdecznie. 

       Posiłkowo dzień wygląda tak

ŚNIADANIE: chleb pszenny, szynka wędzona, mozzarella, pomidor ( ta sól ziołowa do pomidorów, robi robotę ) 

II ŚNIADANIE: zając czekoladowy, lody jogurtowe, borówki

OBIAD: frytki, skrzydełka z piekarnika, sos maj-ketchup

      Kolacji dziś brak, dopijam jedynie kawę. Śniadanie zjadłam na spokojnie. II śniadanie hmmm to mała pomyłka ;) Ale tak wyszło, cóż bywa ;) Obiad był zaplanowany, ale o innej godzinie, dlatego kolacji już brak, bo czuję się dalej pełna. Mało tego nie zjadłam całego obiadu. Jedno skrzydełko oddałam kotu, a frytki niestety wyrzuciłam, jakąś część. Myślałam, że bardziej głodna jestem ;) a okazało się, że nie. 

     Tak jak pisałam dzień bez treningu, ale mimo wszystko udało się spalić 297 kalorii. Co daje nawet niezły wynik, patrząc na zjedzone papu ;) które liczy 2288 kalorii. Gdy od 2288 -297 mamy 1991 kalorii. Myślę, że to spoko wynik. Kiedyś faktycznie źle rozumowałam. Zjadałam np. 1600 kalorii,a  spalałam 400, więc ostatecznie wychodziło 1200 kalorii. Zdecydowanie za mało. Chyba to zrozumiałam, na czym to polega. Cały deficyt ;) Hmmm Dobrze rozumuję? Poprawcie mnie jeśli źle piszę. 

     Trzymam za Was kciuki. Pamiętajcie, aby się nie poddawać :) Działamy, głowa do góry  do przodu. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :) :*