Witam
To kolejny dzionek za mną. Samopoczucie moje hmm teraz po ćwiczeniach dobrze, ale ogólnie tak sobie bo dzieciątko trochę gorączkuje :(
Moje dzisiejsze menu
ŚNIADANIE
-gorzka herbata
-2 kromki chleba pszennego z masłem i kiełbasą żywiecką
POSIŁEK W PRACY
-2kromki chleba pszennego z masłem i kiełbasą żywiecką
-baton lion
-150g serka wiejskiego
-szklanka wody niegazowanej
OBIAD
-ziemniaki
-2 mini zrazy z fileta
-dynia w occie
KOLACJA
-1 trójkąt pizzy( z serem i kiełbasą i kieczupem )
-2 szklanki soku mochito
-serek homogenizowany wiśniowy straciatella
-10 lentinek i jeden piernik z nadzieniem owocowym
Moja aktywność na dziś poza ośmioma godzinami ciężkiej pracy bieganiny to
przysiady x 10
wymachy na każdą nogę x 10
brzuszki proste x 50
brzuszki skośne x 50
nożyce pionowe x 50
nożyce poziome x 50
Po każdej porcji ćwiczeń dostaje jakiegoś pałera i energia mnie rozpiera. Chciałabym aby ten rok był inny niż poprzednie bardziej realistyczny i spełniony
DOBREJ NOCKI :)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
naja24
10 stycznia 2014, 08:01no i kolejny idealny dzień :)