Ale dni pędzą, dziś już 7my stycznia :) samopoczucie moje hmmm spoko, mimo tego że córcia wróciła ze szkoły z temperaturą,ta noc zadecyduje co dalej.
Jeśli chodzi o dzisiejsze menu to oto one
ŚNIADANIE
-gorzka herbata
- 2kromki chleba z ziarnami i masłem i polędwicą surową
POSIŁEK W PRACY
- 2 kromki chleba z ziarnami z masłem i polędwicą surową
-50ml soku marchewkowego
-żurek gorący kubek
-2 mini grześki 0,026 gram
OBIAD
-ziemniaki
- 3 mini zrazy z fileta
-łyżka surówki z pekinki
KOLACJA
-szklanka kakao
-3 kromki bułki pszennej z masłem i kiełbasą krakowską
-pomidor
Jeżeli chodzi o moją aktywność to ona
-przysiady 2x10
-wymachy nóg na każdą 2x10
-brzuszki proste 3x10
-brzuszki skośne 3x10
-nożyce pionowe 3x10
-nożyce poziome 3x10
Kurcze moje samopoczucie po każdej porcji ćwiczeń jest lepsze tzn rozpiera mnie energia to chyba dobry znak:):):):)
Dobrej nocki życzę :):):):):):):):):):):):):):)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
naja24
8 stycznia 2014, 16:53Aż mi głupio u ciebie wszystko jak w zegarku, kurczę muszę się ruszyć wreszcie :)
doremifasolaa
7 stycznia 2014, 18:58Powodzenia też tak mam poćwiczeniach :)