obiad
-ziemniaki
-2 ogórki konserwowe
-truskawki
-czerwona herbata
-kilka czipsów
kolacja
-salaterka kapusty na krótko
-2kromki pieczywa żytnie chrupkie
-rzodkiewki
-truskawki
to już chyba wszystko jesli chodzi o jedzonko :)
zauważyłam ,że jeśli zapisuje swoje posiłki to łatwiej mi jest się kontrolować i gubic kg i cm to jest jakaś metoda...
czy Wy też tak macie? że zapisując posiłki łatwiej jest Wam schudnąć?
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
joannama28
4 czerwca 2013, 08:44też tak zamierzam zrobić,wtedy wiadomo co jadłam gdzie zrobiłam coś nie tak;) powodzenia
Sylwia1985B
3 czerwca 2013, 19:46Ja piszę, ważę, sprawdzam kalorie i podliczam pod koniec dnia. Bardzo bardzo pomaga :)
Niecierpliwa1980
3 czerwca 2013, 19:13Dla mnie bez znaczenia,dlatego przestałam tu zapisywać swoje menu :-) Ale wiem,że wielu z was to pomaga ,a każdy sprzymierzeniec na wagę złota.
rossaJa
3 czerwca 2013, 19:09i kontrolować co i w jakiej ilości jem :D zdecydowanie polecam wszystkim
Truuuskawkaaa
3 czerwca 2013, 19:08Właśnie muszę zacząć pisać, może to pomoże osiągnąć cel:) powodzenia, miłego wieczoru:)