Witajcie kochaneŚnieg topnieje , ja z dietką ruszyłam na całego . Wczoraj było 1400kcal. , 10 min skakanki , ćwiczonka na nogi i brzuch . Wszysko mnie boli od dwóch dni więc ćwiczinka działają .
plan na dziś
Sniadanie szklanaka soku warzywnego , 3 chrupkie chlebki
drugie śniadanie jabłko i szklanka soku pomarańczowego
obiad warzywa z pary z tuńczykiem
podwieczorek mandarynki
kolacja jogurt z musli i sok warzywny
10 mnin skakanki i ćwiczonka na naogi i brzuch
Dzisiejszy dzień mam nadzieje będzie taki troche oczyszczający stąd te soki
Dobra lece poczytać wasze pamiętniczki i dziękuje za wsparcie .
Eleyna
1 marca 2009, 22:02swietnie Asienko, gratuluje.....masz rowerek stacjonarny?? ja ostatnio jezdze ogladajac tv i pierwsze dni byly ciezkie, bo nie chcialo mi sie i w ogole zaczynalam od 5-10 minut; a teraz robilam juz po 45 minut i patrac na tv chetniej sie jezdzi jak cos cie wciagnie.....polecam tez twister, kupilam latem w Pl plastikowy za 20zl, ale zaczal sie scierac ten plastik; slyszalam ze sa tez metalowe, pwenie drozsze, ale tez nie beda sie scierac, a wiesz jak wszystko boli po 20 minutach krecenia, brzuch, plecy i ramiona i rece, bo tzreba ruszac i rekoma jakbys na nartach jechala, zeby sie utrzymac w kreceniu.....pozdrawiam
gdybym
26 lutego 2009, 10:41:) z takim nastawieniem i dieta to schudniesz wymarzone kg:) napewno dasz rade:)
gdybym
26 lutego 2009, 10:41:) z takim nastawieniem i dieta to schudniesz wymarzone kg:) napewno dasz rade:)