Witajcie kochane .
Ostatnie dni nie były zbyt dietetyczne , myślałam że waga wskaże o wiele więcej ale nie wzrosła tak dużo . Od wczoraj dietka , były też ćwiczonka .
plan na dziś
śniadanko tosty z pieczarką i parówka
drugie śniadanko banan
obiad ryż z jabłkiem i sok warzywny
podwieczorek jabłko
kolacja kefir z 2 kromkami chrupkiego chlebka
ćwiczonka skakankla 15 minut , brzuszki
Lece poczytać wasze pamiętniczk do ćwiczonek
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Eleyna
24 lutego 2009, 11:07witaj Asiu;) ciesze sie, ze zarazilam Cie skakanka, 10 minut jak na pierwszy raz to i tak mysle, ze duze osiagniecie ; zacznijmy tak naprawde dietkowac i w weekendy tez, choc wiem, ze trudniej gdy rodzinka w domu, ale przciez kurcze warto, a potem jak juz bedziemy chude to bedziemy sobie pozwalac na cocnieco, ale najpierw trzeba zasluzyc.....powodzenia Asiu
gdybym
24 lutego 2009, 11:00bedzie dobrze :) bede zagladac:):)