Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2 tygodnie na MŻ-wyniki

Aska startowałem z 118kg i dało radę zwalić 40 kg i utrzymać to tylko musi być codzienne ćwiczenia z 2 h i dietka max 2000 kcal i da radę tak przez roczek powodzenia

Powodzenia. Mamy taką samą wagę :)

Możesz chodzić tez na basen z córka , przecież to już wsparcie .

Trzymam kciuki..

Tydzien temu zaczelam stosowac podobna metode, wytrwac przez rok, jako kolezanka ponizej i beda efekty!

Dużo wsparcia dają dziewczyny na vitalii. Udanej soboty. Pozdrawiam

Asia, a powiedziałaś swojemu, że wsparcia potrzebujesz? Czasami do faceta trzeba jasno, wyraźnie i kilka razy zakomunikować, co nam na duszy leży, żeby zrozumiał ;) to zależy od danego typa ;) Może za którymś tam razem zaskoczy, a jak nie, to przecież Vitalia jest miejscem na wsparcie, zawsze znajdą się osoby, które chętnie pomogą lub wyślą dobrą energię ;)

dasz radę, krok po kroczku! Powodzenia

Ok 10 kg schudłam w ubiegłym roku ograniczając słodycze i alkohol bo to puste kalorie (były odstępstwa) i chodząc codziennie minimum 30 minut. Startowałam z ok 102 kg, ważę 92 i tezaz idę po następną dychę. Ja akurat preferuję metodę małych kroków, zaczęłam od lutego ubiegłego roku całkowitą eliminacją cukru ale potem już nie było tak drastycznie. Grunt to konsekwencja. Od jakiegoś czasu mam zastój więc teraz pracuję nad zdrowszymi i lżejszymi kolacjami (plus to co wczesniej). Nie zależy mi na szybkim efekcie ale na zdrowych nawykach. Wiem, że narzucając sobie za dużo ograniczeń nie wytrzymam długo. Życzę powodzenia, dasz radę:). Trzymam kciuki za szybkie ujrzenie 9 z przodu, ja czekam na 8;)

dobrze ze organizm reaguje, to nas motywuje, ja wlasnie przejrzalam schemat mojego chudniecia i szczerze - szkoda slow, przy takim wysilku schodzi mi srednio tylko 1 kg w miesiacu. No ale lepiej w dol niz w gore, wiec bede dalej trwac w tym co robie. Tobie tez zycze wytrwalosci. Wsparcie - nie ma co liczyc na kogos, ja niby mam, ale jak sama nie zadbam to mi nikt tez nie pomoze. Moj wspiera mnie teoretycznie , a w praktyce kupuje slodycze, na szczescie takie co nie lubie i nie tykam. Gdybym byla sama przypuszczam dawno bym schudla, gotowalabym tylko to co moge jesc.