Jakoś po porannej załamce zwiazanej z wagą...daję radę.
Nie jem mało bo koło 1500-1700 kal.
3-4 razy ćwiczę na siłownie po 1,5 godz....i co moja waga jaja sobie robi...
Fakt moje 2 kurtki są mi już za duże aż dziwnie się w nich czuję.....
Dziś skończyłam pracę o 11.30....Potem pojechałam do centrum bo miałam sprawę w jednym biurze i co ?-zamknęte niby od 14 czynne czekałam 30 min i nic....Przy okazji weszłam na obiad do Mc Donalda...zjadłam taki warp-roler.....Wróciłam do domu tylko się przebrać i pojechałm na siłownię....Ale dziś było słabo.Na bieżni tylko 20 minut i nawet nie biegłam wiele...inne sprzęty zaliczone w sumie 1,5 godziny znowu....
Czy Wy też tak macie,że po treninu macie opuchnięte uda bo mi się robią takie jakby poduszeczki,,,czy to normalne???
Miałam bardzo słaby puls W sumie to tak od rana mnie lekko czyści bo wczoraj wziełam tabletkę na przeczyszczenie.Od razu wyjaśniam,że dopiero pierwsza od wieków....
Weekend jak zwykle pracujący.
Na jutro umówiona jestem do fryzjera aż nie mogę się doczekać efeku...
Jutro wypłata a plany domowe ma przyjść kumpel lampę mi naprawić bo ostatnio zahaczyłam o nią i światła teraz nie mam...
czy mi się wydaje czy ja się zrobiłam ostatnio spokojniejsza i mniej płaczliwa.????
Pozdrawiam i miłego weekendu
ar1es1
4 października 2013, 21:52Kochana PPM obliczysz w kalkulatorze wpisz tylko w przegladarkę.Jesli regularnie sporo ćwiczysz to powinnaś sporo jeść myślę,że optymalne byłoby 1800kcal w dni treningowe i 1600 w pozostale. Nie wiem jakie smaki preferujesz ale super sprawą na przekąskę są marchewki z humusem lub taramasalata...Albo dip taki z awokado z dodatkiem chili;) A co do tych"poduszek"na udach to możliwe,że to opuchnięte po treningu mięśnie.Bo mięśnie gromadzą wodę.Aha i waż się po dniu bez treningu-inaczej waga może być wyższa przez te opuchnięte mięśnie.Dziękuję za miły komentarz kurde nie myślałam,że mogę być dla kogoś motywacją:)
ar1es1
4 października 2013, 20:34Czyli obwody się zmniejszają skoro kurtki za duże a to chyba ważniejsze niż waga? A może za mało pijesz i wodę gromadzi organizm? No i jak się ma proporcja W/B/T bo to również bardzo ważne. ..
vitalia92
4 października 2013, 19:16To moze miesnie sie robia :) hmm a moze bys sobie zrobila analize skladu ciala i wtedy bys wiedziala o co kaman :)