Śnadanie:
| Kawa napar bez cukru | 1 x szklanka (250g) | 5 | 0.5 | 0 | 0.75 |
Obiad:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Usuń |
| Marchew | 1 x mała (50g) | 13.5 | 0.5 | 0.1 | 4.35 |  |
| Cebula | 1 x plasterek (10g) | 3 | 0.14 | 0.04 | 0.69 | |
| Kapusta biała | 1 x szklanka poszatkowanej (90g) | 26.1 | 1.53 | 0.18 | 6.66 | |
| Por | 1 x łyżeczka (2g) | 0.48 | 0.04 | 0.01 | 0.11 | |
| Jabłko | 1 x dkg (10g) | 4.6 | 0.04 | 0.04 | 1.21 | |
| Olej słonecznikowy | 1 x g (1g) | 8.84 | 0 | 1 | 0 | |
| Noga (udo) kurczaka | 1 x średnia szt. (150g) | 237 | 25.2 | 15.3 | 0 | |
| Kawa napar bez cukru | 1 x szklanka (250g) | 5 | 0.5 | 0 | 0.75 | |
| Suma: |
|
martini18
19 października 2010, 16:47i to jest wszystko co dzisiaj zjadlas? o.O