5:40 - 190 brzuszków
135 przysiadów
7:00 - sniadanie bułka z serkiem i dzemem
10:00 nektarynka
13:00 makaron wieloziarnisty z kurczakiem i szpinakiem
15:30 - mleko smakowe
19:00 - ananas świeży
Cwiczenia w planach:
Skalpel - E Ch.
ramiona z Mel B. - 10 min
Boczki z Tiffany - 10 min
Trzymajcie za mnie kciuki
A tak wogóle to czy ja przypadkiem nie robie czegoś źle jeśli chodzi o jedzenie?? Bo wydaje mi się że jem naprawde skromnie ale w sumie nie czuje sie za bardzo glodna a moja waga od 2 tyg. nawet nie drgnie.... Ja naprawde nie chce duzo schodną ale jakies 3-4 kg... I już naprawdę nie wiem co mam zrobić.... POMOCY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ok ok przyznaje się bez bicia na kolacje zamiast ananasa były naleśniki - 4 szt. ale bardzo cieniutki i malutkie :)
Mój kierownik mnie na nie zaprosił więc nie wypadało odmówić :)
Ale cwiczenia zrobione zgodnie z planem
Agacia280
24 lipca 2013, 10:29Super ;)
will.be.perfect
23 lipca 2013, 17:23często są takie przestoje, bo organizm się przyzwyczaja do określonej dawki kalorii, jak wytrzymasz ten czas to waga na pewno ruszy w dół :D Tylko się nie poddawaj :)
Asiakorka
23 lipca 2013, 16:46Dobra działam dalej :) Dzięki :*
soperfect
23 lipca 2013, 16:30bułka - nie wiem jaka, jak zwykła pszenna to może zamień ją na chlebek ciemny np, dżem zamień na świeże owoce, mleko smakowe na zwykłe mleko ;-) tak jest ok.
ju.lia
23 lipca 2013, 16:27wg mnie jedzenie jest ok ;) może w mięśnie Ci poszło bo sporo ćwiczysz z tego co widzę :) poza tym zdarzają się przestoje to normalne ;)
weronika2013
23 lipca 2013, 16:14Kochana mi waga stała przez miesiac dla menu jest dobre.;)