Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
co jeść ????????? POMOŻECIE???

A może tak zwane MZ i troche ruchu??? To naprawde zazwyczaj działa! Nie trzeba liczyc, ie trzeba pilnowac po prostu jesc 5 posilków dziennie w mniejszych porcjach - najlepiej na małym talerzyku a nie na duzych, albo w małej miseczce a nie w duzym talerzu... Wiele osób tak chudnie... Pomysl nad tym. :) Trzymam kciukaski. Pozdrawiam

Asiaczek, podaj mi na pw swojego maila to prześlę Ci fajne przepisy. ;))

Ja tam polecam bardziej 1500-1800kcal ;) ale jeśli jesteś pewna, ze chcesz tak niskokaloryczną dietę, to tu masz np stronkę z tygodniowym jadłospisem 200kcal. ;) http://polki.pl/dieta_dietyodchudzajace_artykul,10007008.html

jeśli chcesz to mogę ci pomóc ;) Kiedyś byłam na dietce 1000 kcal od dietetyka i jeszcze mniej więcej pamiętam zasady, łatwo przełożyć to na 1200 kcal, musiałabyś mi tylko w wiadomości napisać w jakich godzinach jesteś w pracy, o której wstajesz, o której idziesz spać, co lubisz jeśc a czego nie ;)

Ja mam ten sam problem...nigdy nie wiem co jeść :-/ najlepiej zrobić sobie grafik na dany dzień (najlepiej rano,albo dzień wcześniej,np wieczorkiem). Oczywiście rzeczy które lubisz-żeby wytrwać! Ja ostatnio rano jem muesli lub zwykłe płatki (szklankę) + mleko (szklankę) i dodaje trochę cynamonu. Do pracy możesz zabrać owoc/kanapki/jogurt lub coś innego co lubisz. Obiad najlepiej gotowany,kolacja lekka. Proponuję jak koleżanka poniżej- jak najwięcej wody i zielonej herbaty. Przede wszystkim nie można ciągle skupiać się na tym,ze jesteś na diecie! Pomyśl,że to nie dieta,a nowy/zdrowszy tryb życia :-) trzymam kciuki i zawsze możesz liczyć na wsparcie z mojej strony! pozdrawiam!

kochana zdodze sie z kolezanka z dołu , nie ma co sobie odrazu drastycznie odmawiac wszystkiego , bo potem to czeka cie tylko jojo ,a tego pewnie nie chcesz:)? z wlasnego dosw wiem ze ruch, jesc gotowane , pieczone ale nie smazone , przedewszystkim 5 posilkow dziennie i pic conajmniej 1,5l wody :) sprobuj w ten sposob :) powodzenia

ja tam jem wszytsko oprócz słodyczy i fast foodów w mniejszych ilościach i działa :)