jadłospis... nie wiem czy dużo , może nie powinnam jeść kolacji , ale lepiej niż słodkie .śniadanie duże , bo dzięki temu nie podjadam , a jogurt sam z musli mi nic nie da- będę głodna
9:00 owsianka z 3 łyżki płatków , szklanka mleka , pół banana i kilka rodzynek, kawa
12:00 serek wiejski z truskawką
14:00 mandarynki 3
16:15 pół woreczka ryżu , trochę warzyw na patelnię i pierś z kurczaka w kawałkach
19:30 bułka z dynią z serem i warzywami
woda , 1,5 l !!!
dostepnatylkonarecepte
4 stycznia 2013, 11:47niestety nie jestem , ale życzę znalezienia kompana :)
Nejtiri
4 stycznia 2013, 08:27Re.. jeszcze co do jogurtu z musli - jadam to jako przekąskę (2 śniadanie i podwieczorek.. ;) ) zapomniałam dodać. :)
malalajkaaa
3 stycznia 2013, 20:56jadłospis jak najbardziej może być, nie rezygnuj z kolacji, ewentualnie można zjeść coś z białka zamiast węglowodanów w postaci bułki.. :)