słabe zdjęcie , ale robi się tak:
kg jabłek ścierać na tarce o grubych oczkach i zagotować z 4 łyżeczkami słodzika/stevii itp. , w 200 ml wody rozpuścić dwa kisiele bez cukru i dodać do jabłek , zagotować . w tortownicy /na blaszce ułożyć biszkopty , wylać na to jabłka i pokruszyć resztę biszkoptów , wstawić na 3-4 godziny do lodówki:) pycha!!! a porcja niecałe 100kcl
a na jutro planuję
8:00 owsianka z bananem , 3 łyżki twarożku wanilia z rodzynkami z Lidla
kawa z mlekiem 0,5 %
11 :00 3 mandarynki
13:00 kanapka z dwóch kromek orkiszowego chleba , sera żółtego mierzwionego( plasterek 23 kcl ) , sałaty
16:30 makaron razowy , kurczak , feta , kukurydza ... albo to zawinę w roladzie z ciasta francuskiego light
19:00 kawałek ciasta - szarlotki swojej
JAK MYŚLICIE ILE TO BĘDZIE RAZEM KCL???
roogirl
10 grudnia 2012, 18:31Jasne. Każdy ma inaczej. Ja mam akurat taki rozkład dnia, ty masz inny. Przerwy między posiłkami muszą być ok. 2,5-3,5 godziny, więc na pewno musisz coś zjeść między śniadaniem, a obiadem... np. serek wiejski, orzechy lub wspomniana kanapka.
roogirl
5 grudnia 2012, 13:11Ja się chętnie uczę, ale udzielać komuś pouczeń bez sprawdzenia jaka jest poprawna forma, pomylić się i wyjść przy tym na ? Eh. Tak, będę wrzucać co jem. Miałam też zrobić foto obiadu, ale schabowy po obraniu z panierki brzydko wyglądał i się powstrzymałam :)
karmelciastkoczekolada1987
3 grudnia 2012, 14:29sos pieczarkowy-proszę bardzo, smacznego:)http://dietetyczniesiostro.blogspot.com/2011/10/sos-pieczarkowy-bez-smietany-kremowy.html
roogirl
30 listopada 2012, 13:36Nawet fajnie ta szarlotka wygląda :) Pamiętaj, że przerwy w posiłkach nie mogą być dłuższe niż 3,5 godziny. Nawet jabłko lepiej zjeść niż nic. Pzdr!
azoola
28 listopada 2012, 10:41Muszę wypróbować ta szarlotke :)
dostepnatylkonarecepte
27 listopada 2012, 22:29muszę wypróbować ;)
martini244
27 listopada 2012, 12:18Nie wiem ile to bedzie kcl,bo to tez zalezy od wielkosci porcji,ale mozesz sobie to sprawdzic na kalkulatorze kcl na vitali:)
asiaczek271
27 listopada 2012, 09:33mam zamiar zjeść małego fileta ( 250 g? ) i 30 g makaronu z pszenicy durum