Dziewczynki czy będąc na diecie trzeba jakoś specjalnie brać sie za ćwiczenia? czy wystarczy mi 30 min dziennie na rowerku stacjonarnym ewentualnie brzuszki? da to dużo?Jak u was efekty czy któraś z Was trenowala na rowerku jakie byly efekty?
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
asha8888
4 lutego 2014, 16:42no własnie tutaj nie chodzi o mięśnie nóg by je rozbudować lecz aby spalic tluszcz więc nalezy ćwiczyć ale na małym obciążeniu -tak slyszalam nie wiem
robaczki2
4 lutego 2014, 16:25mi rowerek nie daje efektów, poza ogromnymi mięśniami ud. U mnie najlepiej działał cardio, przez miesiąc 15-25 min codziennie, a efekty zadowalające.
angelisia69
4 lutego 2014, 16:25Na poczatek wystarczy,zebys sie nie zniechecala.Ja tez zaczynalam od rowerka 30min wlasnie,ale pozniej to zaczelo byc za malo dla mnie i zwiekszalam stopniowo.Wiec radze tak zaczac i pozniej w miare potrzeb zwiekszac ;-) Efekty jak najbardziej beda,jesli nic do tej pory nie robilas