Dzisiejsza dieta
sniadanie:
- 4 sucharki + dzem
- kawa z mlekiem
H12:00 (w pracy przekaska):
- jablko
- baton musli (120kcal)
obiad:
- 70gr makaron + sos pomidorowy (0 oleju)
- warzywa na parze
kolacja:
- 150gr piersi z kurczaka + troche sosu pomidorowego (z obiadu
![;)]( ";)")
) - warzywa na parze (z obiadu zostaly)
- 30gr bagietka
)2l wody
dobrze jest
angelisia69
5 stycznia 2016, 08:50zaczelas od najmniejszego zeby stopniowo jesc wiecej :P
Aria13
5 stycznia 2016, 15:25to dieta 1400 kcal na dzien... potem przejde na 1800 jak bede wazyc 57kg..