Właśnie uzmysłowiłam sobie, że to zaraz koniec lipca. Jejku, ale ten czas leci!!! Jak szalony!
Wczoraj z dietą i ćwiczeniami było bardzo ładnie i dzisiaj też tak ma być :) Zaraz idę się umyć, nałożę sobie chyba maseczkę na twarz i włosy. A co! niech i one mają jakąś przyjemność :)
Po południu do kina, a wieczorkiem może jakieś ćwiczenia. A może poćwiczę teraz, żeby mieć z głowy? Eee, nie chce mi się teraz :)
Po domowym spa pójdę na zakupy, bo mi się znowu produkty pokończyły...szybko.
Na dzisiaj tyle, bo jakoś nic fajnego się nie dzieje. Może wieczorkiem, razem z menu, dopiszę wrażenia z filmu.
Udanej środy dziewczyny, trzymajcie ładnie dietę, pięknie ćwiczcie i chudnijcie :)
AYS.
Menu:
Śniadanie 11:00 - 11:30:
60g płatków owsianych 226,80 kcal
250 ml mleka 1,5% 110 kcal
łyżka cukru brązowego 48 kcal
= 384,8 kcal
II Śniadanie 14:00:
kromka chleba orkiszowego - 55,44 kcal
plaster sera - 42 kcal
plaster polędwicy sopockiej 12,87 kcal
pomidor 19,40 kcal
oliwa z oliwek 5 ml - 41,10 kcal
= 170,81 kcal
Obiad 16:10:
bigos z cukinii z kiełbasą 400-450 kcal
Kolacja 18 - 20:
2 piwa bez soku ok. 410 kcal
Razem=1365,61 - 1415,61.
60g płatków owsianych 226,80 kcal
250 ml mleka 1,5% 110 kcal
łyżka cukru brązowego 48 kcal
= 384,8 kcal
II Śniadanie 14:00:
kromka chleba orkiszowego - 55,44 kcal
plaster sera - 42 kcal
plaster polędwicy sopockiej 12,87 kcal
pomidor 19,40 kcal
oliwa z oliwek 5 ml - 41,10 kcal
= 170,81 kcal
Obiad 16:10:
bigos z cukinii z kiełbasą 400-450 kcal
Kolacja 18 - 20:
2 piwa bez soku ok. 410 kcal
Razem=1365,61 - 1415,61.
Ćwiczenia:
brak
Płyny:
woda ok. 2l, woda z cytryną x 2 , zielona herbata x2, czarna herbata
agusia903
19 lipca 2012, 05:22Cieszę się, że dietetycznie i sportowo jest bardzo ładnie, gratuluję! :)
kejtlajf
18 lipca 2012, 18:41do kina ... hmmm oj ochoty mi narobiłaś, może jutro ??? Jaki to zastrzyk daje, gdy się czyta, że z ćwiczeniami i dietą w jak najlepszym porządku - wtedy do głowy przychodzi mi myśl - ja też tak chcę, inni mogą to ja TEŻ :) Gratuluję konsekwencji :) miłego filmu
OlciaM.
18 lipca 2012, 18:33leci leci młodość ucieka
jamay
18 lipca 2012, 16:22Im się jest starszym tym czas płynie szybciej :(
MademoiselleCatherina
18 lipca 2012, 15:12przy diecie to jak dla mnie mógłby lecieć jeszcze i z 5 razy szybciej:P ;) a razem z nim kilogramy:P
Iwantthissobadly
18 lipca 2012, 14:14to prawda;D ten czas leci niemiłosiernie jak przez palce!dlatego trzeba korzystać każdego dnia;))
AtomowaKluska
18 lipca 2012, 14:00czas leci potwornie! A na co do kina sie wybierasz? zaraz koniec lata a pogody jeszcze nie bylo ;/
gosiaaa90
18 lipca 2012, 13:49super cialko:)) ja tez lubie miec czasem w domu domowe spa:))
Bobolina
18 lipca 2012, 12:46ale apetyczny tyleczek :D a na co do kina idziesz? dokladnie, ja tez sobie uzmyslowilam niedawno ze juz koniec lipca...jaaa, a niedawno wakacje zaczynalam:P