W Ab Ripper ćwiczeń jest 12 i dzisiaj w 5 ćwiczeniach dobiłam do liczby powtórzeń, jaką robią w filmiku. Jestem z siebie dumna! :) Jeszcze trochę i będę robić tyle samo powtórzeń, co oni!!!
Dzisiejsze jedzonko było przeprzepyszne! <3
Rano: kawa z mlekiem 1,5%
Rano: kawa z mlekiem 1,5%
I śniadanie: winogrona + 2/3 banana z jogurtem naturalnym (owocki pokroiłam, dolałam jogurtu, wymieszałam i zjadłam ze smakiem :D)
II śniadanie: sałatka - makaron pełnoziarnisty; odrobina rukoli; pomidor; ogórek; cebula; kukurydza; ser sałatkowy typu feta; trochę oleju (nawet nie wiem czy łyżeczka). Jak wyjęłam tę sałatkę przy koleżankach, to miałam wrażenie, że zaraz mi ją ukradną :D
Obiad: 2 miski zupy pomidorowej z makaronem (tym razem nie pełnoziarnistym :c); zabieliłam 3 łyżkami śmietany 30% - wiem, że powinnam była jogurtem albo śmietaną o mniejszej zawartości tłuszczu, ale skoro już ją mam, to muszę zużyć, bo bez sensu wyrzucać.
Kolacja: 2 kanapki z serkiem ziołowym + jedna z ogórkiem a druga z pomidorem i cebulką; 2,5 łyżki serka wiejskiego; herbatka
Przez te zajęcia do 16:30 dopiero teraz jem kolację (jest prawie 21 :/), ale pewnie i tak do północy będę siedzieć, więc ostatni posiłek 3 godzinki przed snem (;
DO YOUR BEST AND FORGET THE REST!
granolaa
25 kwietnia 2013, 19:05Zaśliniłam klawiaturę na widok tej sałatki :) A co do niemieckiego to po prostu ostatnio go trochę zaniedbałam, a w wakacje się właśnie do Niemiec wybieram. Ogólnie lubię się uczyć języków (w lo miałam 3 jęz. obce obowiązkowe:))
wiolcia2121
25 kwietnia 2013, 12:15Oj jak tu apetycznie :) mniam...
tyrosine
25 kwietnia 2013, 11:16ta kawusia wygląda jakby była podana w kieliszku! :))
Anowela
24 kwietnia 2013, 23:01słyszałam te ostatnie zdanie w wersji do your best and fuck the rest
Catrina.
24 kwietnia 2013, 21:15Sałatka wygląda pysznie ;)
buymeabear
24 kwietnia 2013, 21:08ale pyszne menu :D i dziękuję za radę :*