Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sroda

Dziś wstałam rano i zabrałam się za ćwiczenia. Cwiczę w sypialni, a Krzysiek śpi. Towarzyszy mi Rozi. Lubi się łasić i kładzie się na macie obok. Tak samo zachowywał się Józuś. Zauważyłam, że koty dobrze reagują na jogę. Często można spotkać zdjęcia joginek i kotów.:) Ostatnio było chłodniej i dobrze mi się ćwiczyło. Postępy są, bo np. przy bananie już mnie kręgosłup nie boli. Niby to bardzo proste ćwiczenie, ale jeszcze niedawno sprawiało mi kłopot. Gdy ćwiczę rano i z deską mam mniej problemów i wytrzymuję dłużej i to na przedramionach. To teraz jedyne ćwiczenie na siłę i na brzuch, które ćwiczę.

Teraz pracuję nad zaparciami i bezsennością. Na zaparcia mam Triphalę i do tego biorę co drugi dzień senes i 2 tabletki dulkobisu. Teraz próbuję na razie brać jedną tabletkę dulcobisu. Może kupię na jelita maślan sodu. Spróbuję kapusty kiszonej i śliwek suszonych. Do tego ostatni posiłek jem około 18-18:30. To kilka godzin przed zaśnięciem. Może to coś pomoże. Bezsenność prawie opanowana, bo po 22 zaczynam ziewać. Jeszcze trochę i będę zasypiać łatwiej. Daje sobie miesiąc i zobaczę jak mój organizm zmiany zniesie. Pasują mi one, bo szybciej się wyrabiam. Jedyny problem to praca, bo zarabiam znacznie mniej gdy w nocy nie siedzę.

Zauważyłam, że mam małą pojemność żołądka. Kiedyś przygotowałam sobie warzywa z bobem na obiad i nie mogłam zjeść. Zjadłam na siłę. To była puszka bobu, mała marchewka, cebula, kawałek papryki, 4 małe pieczarki i łyżka mozzarelli. Teraz będę brała pół puszki bobu. Zastanwiam się czy moje zaparcia nie mają z tym związku. Skoro mało jem to i wydalać codziennie nie ma co…

W ajurwedzie ważne jest odżywianie. Nie powinno się podjadać. Ja to niestety robię. Jeszcze robię…