Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poniedziałek

Czytam książkę o szyszynce. Pozycja jest interesująca. Wczoraj czytałam o serotoninie. Niby znałam mechanizmy, ale jakoś to do mnie do tej pory nie docierało. Od serotoniny pośrednio zalezy poczucie szczęścia. Wplywa też na emocje, koncentracje, motywację, sen. Wytwarzana jest z l-tryptofanu między innymi w mózgu. Niedobór serotoniny to obniżenie nastroju i kapryśne zachowanie. Niski poziom obserwuje sie i osob bezwględnych, zazdrosnych czy zachowujących się nieracjonalnie, agresywnie, impulsywnie oraz u alkoholików. Nizszy poziom jest w depresji. W czasie stresu poziom serotoniny maleje. Wzrasta w czasie rozluźnienia. Produkcja serotoniny pobudzana jest przez światło słoneczne. Warto przebywać na dworze. To wyjaśnia stany depresyjne zimą. Ważna jest dieta i chodzi oczywiście o warzywa i owoce. Ważne są witaminy D, C, B6 oraz mikroelementy w tym magnez, mangan, cynk. Z serotoniny wytwarzana jest melatonina i stąd problemy ze snem gdy serotoniny jest mało.

Pierwszy obraz malowany po numerach prawie gotowy. To tancerka. Malowało mi sie fajnie, bez spiny, ale myślę że tej spiny nie było, bo mam wprawę w malowaniu. Zdarzalo mi sie wyjechać odrobinę poza linię, ale nie wszędzie. Tam gdzie ciało musiało być bardzo precyzyjnie. Malowałam kolorami, czyli wszystkie 1, 2, 3 itd. Tak jest szybciej i można pędzle dokładnie oczyszczać. Swoje obrazy też tak maluję. Nie ma sensu pomalować jednej plamy i zmieniać kolor. Tylko pędzle sie paprzą i woda. Do tego wychodzi więcej farby. Nie można dodawać za dużo wody, bo linie i numery przebijają. Jedyny problem to kolorystyka. Farby nie zostały idealnie dobrane i obraz jest zbyt różny od orginału. Nie ma lekkości orginalu. Myślę, że ja bym kolory dobrała lepiej. Drugi obraz będzie trudniejszy, bo składa się z wielu małych pól. Są małe, bo zdecydowałam się na mniejszy rozmiar, bo 30x40. Teraz trzeba zbierać pieniądze na następne. To będą wilki lub akt kobiecy lub rudy kot. Spodobał mi się też statek- żaglowiec i pantera śnieżna. Ta pantera jest cudna. Za tydzień kupię dwa kolejne obrazy, bo pieniadze juz na nie mam. Czekam na wyplatę. Zbieram...

Dziś chcę wyjść na dwór do cięcia palet, ale wezmę lisicę. Z lańcuchową moze pójdę do sąsiada, żeby mi piłę naostrzył w warsztacie. Palet do cięcia jest z 7. To jakieś takie inne palety. Jakieś takie azurowe ale za to duże. Trochę drewna z nich pójdzie na rozpalkę. Trzeba będzie połupać siekierą.

Krzyśkowi choroba przechodzi. Przestał kasłać po drugim zabiegu Reiki. Po pierwszym poczul sie lepiej. Do Reiki był sok z malin, miód, nalewka z pędów sosny i był też amol do smarowania. Na noc spirytus kamforowy. Ja na razie jestem zdrowa.

Byliśmy w sklepie. Krzysiek mi zerwal ostatni bukiet w tym roku- liście dębu.:)