Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
za dużo ??!!??!!

1. waga leci woooooolno jak żółwik - 0,2kg /dwa tydz

2. w trakcie cwiczeń drętwieje mi cała ręka

3. często, nawet jak siedze od wczoraj drętwieją mi palce u rąk

4. jestem zmęczona, ospała i wgl.nie mam na nic ochoty, nawet jeden dzien miałam mega parcie na żarcie, na szczescie tylko jeden dzien

za dużo mam ostatnio do tego na głowie. od kiedy tata w szpitalu to moja codzienna aktywność wzrosła dwukrotnie (trzeba do szpitala latać codziennie - ok 2,5 km tam i z powrotem, i to zazwyczaj prawie biegiem, żeby do małej szybko wrócić, bo przecież nie ma jak mama ....  ;  do mamy biegać z zakupami, w piecu jej napalić, dokładać do pieca - i tak latam 10 razy dziennie na te moje trzecie piętro po schodach...., o załatwianiu swoich spraw nie wspominając....o własnie noga mi zaczeła drętwieć...ehhhh....trzeba jakies witaminy i magnez z b6 kupić).

rozkład treningów planuje rozłożyć tak przez nabliższe dni :

dzisiaj (piątek) :   20-25 min orbi (nie jak dotąd 45) + 30day shred level 1

sobota : 40-45 min orbi (nie jak dotąd 60 )  + abs

niedziela : wolne

poniedziałek : 20-25 min orbi + shred

wtorek: 45 min.orbi

środa : samo abs (10min.) 

czwartek : 20-25 min orbi + shred

piątek : 45 min orbi + abs

sobota : 45 min orbi

niedziela : samo abs (10min)

myślicie że będzie ok ???? 

30day shred robie nie po to żeby był efekt w te przepisowe 30 dni, tylko po to że mi sie podoba i nie oczekuje efektu po 30 dniach :)    jak bede czula ze nie robi mi trudności level 1 przejde na drugi.  dlatego robie go tak żadko, po prostu dla urozmaicenia cwiczen.