8.50 dwie kromki razowca z przecierem pomidorowym i plastrem drobiowej szyneczki + 120 g twarogu 0%
11.40 sałatka owocowa z jabłka, mandarynki i kiwi ... ale słodka, tak se zasłodziłam że przez tydzień chyba nie tkne słodkiego ;)
na obiad bedzie tak jak mialo być : soczewica zielona, smażona na odrobinie margaryny pierś kurczaka i dużo czerwonej kapusty , do tego pewnie jeszcze zetre marchewe :),jeśli zajem sie bez niej, to będzie na podwieczorek.
no wiec marchewe zjadłam do obiadu. a na kolacjo-podwieczorek zjadłam :400g jogurt naturalny + otręby owsiane + troszke płatków kukurydzianych.
bilans dnia to ok.1400 kcal. jutro musze conajmniej 1600.
tak dzisiaj wiało na dworzu że głowy może pourywać.
