Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
znowu dobry dzien :)


dzisiaj dzien super. jako ze mala jest przeziebiona i nie wychodze z nia na spacer to zrobiłam 15 min szok treningu i 20  min killera. do tego planuje wieczorem szybki (w sensie szybkiego kroku) spacer z psem około 30-40 minut.


a jadłospis może niezbyt kolorowy ale mi pasowało :)
śn.9.00 : dwa i pół kawałka chleba białego (z szynka drobiową, serkiem wiejskim i ta połówka ze serkiem topionym)
śn.2 11.45 : jabłko + 4 chrupkie z wedlina drob.
obiad 13.40 : gotowana wątróbka drobiowa z cebulką, ziemniaczki polane sosikiem, dużo surówki z marchwi
kolacja 17.00: filet z dorsza smażony bez żadnego tłuszczu (jakieś 150 g ) , serek wiejski 200g, marchewka starta (z obiadku)


  • basia517

    basia517

    18 stycznia 2013, 20:14

    Oby tych dobrych dni było jak najwięcej...

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.