to już 3 dzień właśnie jestem w trakcie cwiczen na stepteze pisze i i sobie chodze :-)
choć jestem chora staram się nie poddawac bardzo zależy mi żeby tym razem się udało czy któras z was ma tak ze jak jest na diecie to nie codziennie się wypróżnia bo ja tak mam ide raz na 2-3 dni nie wiem czy to normalne :-( trzymam za was kciuki
wiki534
22 stycznia 2014, 23:41Nie poddawaj sie ! ;)
MademoiselleCatherina
22 stycznia 2014, 13:07hmmmm spróbuj jeść po kilka śliwek suszonych i wypić parzoną kawę bez żadnych dodatków-ja nie lubię, ale czasem też piję na rozruszanie ;) ewentualnie jeszcze trening na pusty żołądek pomaga :-)
kalliope
22 stycznia 2014, 10:37A z takich natychmiastowych rezultatów to wczoraj wypiłam pół litra zsiadłego mleka, a później tyle samo piwa i efekt był natychmiastowy prawie :D Oprócz tego śliwki suszone, kasza jaglana, gryczana i surowe jabłka to najlepsze "miotełki", a i zapomniałabym o owsiance, którą powinnam wymienić chyba na samym początku :)
kalliope
22 stycznia 2014, 10:34Pij ogromne ilości wody, to pomaga!
mlle_fitness
22 stycznia 2014, 10:10Daj znać jak wygląda twój jadłospis. Może jesz za mało/za dużo błonnika?