Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
suszone owoce podczas diety

22 stycznia 2014

czy ktoś wie jakie można jeść suszone owoce podczas diety i ile ich można zjeść żeby nie zaburzyć procesu odchudzania????

proszę o pomoc :-)

annapiaa
22 stycznia 2014, 21:10

dziękuje napewno jutro sprawdze w internecie co prawda jestem chora na dodatek mam ciężkie dni ale nie daje się zjadlam troszkę więcej niz wczoraj i ćwiczyłam 45 minut więc dałam radę za was też trzymam kciuki do jutra
MademoiselleCatherina
22 stycznia 2014, 20:59

Suszone owoce są przede wszystkim bardzo zdrowe, ale trzeba je jeść umiejętnie, żeby nie przesadzić z kalorycznością...poszukaj w necie, w każdym bądź razie polecam śliwki, bo poprawiają trawienie ;) do tego morele i rodzynki, bo mają dużo wartości odżywczych - ja suszonymi owocami "słodzę" owsiankę wrzucając je do gotowania. Także polecam, ale raczej po kilka - kilkanaście sztuk (zależnie od wielkości), poczytaj w necie na pierwszej lepszej stronie o ich wartościach odżywczych i wybierz co Ci najbardziej będzie pasowało :-)
Kadoes
22 stycznia 2014, 16:39

Z tego co wiem, suszone owoce są idealną przekąską na diecie. Suszone morele, figi, czy śliwki sa wspanialym dodatkiem do jogurtow czy owsianek. Suszone owoce mają jednak dużą kaloryczność, gdyż są pozbawione wody. Czyli dajmy na to jedna suszona śliwka ma tyle samo kcal, co świeża. Kaloryczność takich owoców można sprawdzić w internecie, bądź bezpośrednio na opakowaniu. Parę suszonych owoców dziennie nie tylko nie zaszkodzi w diecie, ale też wspomoże trawienie. Pozdrawiam :D

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:suszone owoce podczas diety