jest coraz lepiej mam kilka pomyslow na jedzenie .....
sama robie serek homogenizowany 0% PODPATRZYLAM gdzies ....
kostka twarogu chudego 0%
slodzik jak kto lubi
mleko odtluszczone
wszystko do meleksera i miksujemy do uzyskania masy serka homo jest naprawde dobry ,mozna dodac cynamon lub kakao
pozatym dieta ok trzymam sie zasad i jest coraz lepiej....
wciaz czekam na ksiazki pewnie lada dzien beda
pozdrawiam i jak ktos jest na dukanie dluzej prosze popiszcie jekis rady i jakie wam udalo sie osiagnac efekty
asik77
7 lutego 2010, 12:16ja też Dukankuję waga powoli spada,czas pokarze co będzie dalej
Dorocia25
5 lutego 2010, 20:19Pięknie ci idzie :) Zazdroszcze :) Ja jestem na tym etapie co ty ale mam już za sobą trochę grzeszków :/ Jutro ważenie - to okaże sie czy czasem nie za dużo tych grzeszków było :D