7:20 - micha makaronu z łyżką oleju + 2 słodzone herbaty
10:35 - kawałek jaglankowego jabłecznika + kromka razowego chleba z florą i polędwicą + herbatka owocowa + kubek soku
12:25 - paczka warzyw na patelnię na oleju + kawałek sernika + garść małych słonych ciasteczek + słodzona herbata
15:50 - trochę makaronu kukurydzianego z sosem słodko-kwaśnym i kiełbasą + 2 drożdżowe bułeczki + herbatka owocowa + kawałek arbuza
18:45 - zwykły makaron z sosem słodko-kwaśnym i kiełbasą + słodzona herbata
20;20 - kubek soku + 3 cieniutkie kabanosy + słodzona herbata + garść małych słonych ciasteczek
spelnicmarzenie
19 kwietnia 2015, 08:01Jesz duzo pustych wegli ktore powoduja skoki glukozy i szybko jestes glodna. Skoro nie chcesz nic zmieniac i interesowac sie co i jak to twoja sprawa. Wystarczy wejsc w pamietniki innych i popatrzec na ich menu albo porady zywieniowe. Milej niedzieli.
aniulciab
19 kwietnia 2015, 10:05Niestety nabiał mi jednak odpada, bo znów mi Małą wysypało po ostatnich próbach wprowadzenia... co więc mi zostaje? Na ryby też reaguje pogorszeniem skóry... nie mam pomysłu...
aniulciab
19 kwietnia 2015, 10:07Na razie mam nadzieję odzwyczaić się od ciągłego ruszania buzią... to już by było dużo :) A ograniczać kalorii nie mogę i nie chcę, bo karmię przecież piersią :)
Nattina
19 kwietnia 2015, 11:43Kochana byłam na diecie eliminacyjnej przez 9 miesięcy karmienia córki-musiałam odstawić bardzo wiele produktów, cały nabiał,kurczaki, jaja, ryby, cytrusy, czekolade itp. Fa się :) Został mi indyk, wyselekcjonowane wędliny z indyka, chuda wieprzowina, warzywa, kasze, jaja przepiórcze, makarony itp. Mało, ale dało się przeżyć. Rzecz w tym, żeby nie jeść byle czego. Zdrowe tłuszcze z oleju, oliwy z oliwek, bo orzechów pewnie nie możesz- alergizują. Dobre węglowodany- kasze, makarony z pełnoziarnistej mąki, mięso- dużo drobiu jeśli nie uczula. No i warzywa- szpinak, sałaty, brokuły, marchewka, buraki, fasolka, cukinia, brukselka, papryka itp.
Nattina
18 kwietnia 2015, 14:40brak owoców, brak warzyw!!!tych smażonych nie liczę. Dużo dużo węglowodanów-zapychaczy, cukru i tłuszczu.
aniulciab
19 kwietnia 2015, 07:52Prawda...
spelnicmarzenie
18 kwietnia 2015, 10:54A moze spdoboj inaczej do tego podejsc. Nie zapizuj o zjadlas tylko zaplanuj jedzenie na caly dzien zgodnie z zapotrzebowaniem kcal i w miare zdrowo ale z makaronem na obiad. I posilek ci 3 godziny. Widze u ciebie duzo pustych wegli i malo bialka, nie pamietam czy owoce byly???
aniulciab
19 kwietnia 2015, 07:54Chyba na to nie jestem gotowa jeszcze :/ Nie za bardzo się znam na tych kaloriach itp. a czytać na razie nie mam za bardzo głowy.
spelnicmarzenie
18 kwietnia 2015, 08:39malej makaron na sniadanie....
aniulciab
18 kwietnia 2015, 10:46Zobacz, co się działo wczoraj, jak nie zjadłam makaronu - masakra!