Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 40 (5.03.2012)

Witacie wiem znów wpisuje z opóznieniem ale wczoraj nie miała kompletnie kiedy wieczorem usiąść przy komputerze. Dzionek minął całkiem fajnie, po obiadku małego tak ok13 poszliśmy na godzinny spacerek, pózniej dzionek jakos szybko zleciał do wieczora,pranie, odkurzanie, zabawa z maluszkiem i takie tam no a wieczorem jak już miałam chwile i moe kochanie powiedziało że popatrzy na synka to miałam godzinkę na ćwiczenia:) i umowilismy się że tak co 2dni będzie go pilnował:) No a pózniej póki wykąpałam małego, dałam mu kolacje i uśpiłam, ogarnełam zabawki itp. to sama połozyłam się po12spać...jak zwykle. No ale dzionek spoko, amenu wyglądało tak:

śniadanko: omlet ( 2jajka, odrobinka mleka, pół łyżeczki mąki, i to usmażone na odrobince oliwy z oliwek) z bułeczką pełnoziarnistą i zielona herbata

2śniadanie: kawa ( po tym omlecie byłam najedzona do około15 i dopiero wtedy obiadek)

obiad: kawałek ryby z warzywami na parze i bułeczka pełnoziarnista

podwieczorek: zielona herbata, 3herbatniki

kolacja: surówka z 3startych marchwi, pół jabłka i kilka łyżek jogurtu nat., plasterek szynki z indyka

No i do tego godzina ćwiczeń:

15min. rowerek

4serie po10 brzuszków

4serie po10 przysiadów na przemian ze skłonami

15min. air walker

I pozatym około1,5l.wody, 2szklanki soku jabłkowego no i godz.spacerku:)