Może na początek powiem, że chodzę 4-5 razy w tygodniu, z czego raz w niedzielę, a reszta rano przed szkołą. Niestety przed szkołą nie mogę pływać pełnej godziny... zazwyczaj robię 30-40 basenów w jakieś 20-30 min. W niedzielę za to pływam dłużej. Zanim jeszcze zacznę o efektach powiem, że poza basen czasem, jak znajdę czas, poćwiczę w domu jakąś Chodakowską, Mel B lub Shauna T. Różnie to bywa. Jednak po szkole zazwyczaj jestem tak wykończona i mam tyle nauki, że te ćwiczenia ograniczają się do 2 na tydzień. No w tym tygodniu więcej, ale nieważne. Idźmy dalej. Mam w szkole wf... dosyć intensywny, na który równierz systematycznie chodzę (ku zdziwieniu nauczycielki hihi). Na wf jedna dziewczyna prawie zawsze robi nam Chodakowską lub Mel B, więc wysiłek jest. A jeśli ona nie prowadzi nam tych ćwiczeń, to już zawsze wuefistka dba o to, żebyśmy wyszły z sali zziajane, spocone i zmęczone... czasem wręcz się wyczołgujemy ;) Tak więc to są kolejne 2 aktywnosci w tygodniu na moją korzyść ^^
A wracając do efektów. Przez ostatni miesiąc schudłam 2,3 kg i straciłam w obwodach ok. 10 cm. Chyba nieźle... chyba. Waga może nie powala... ogólnie mam tendencje to skoków wagowych. A jeszcze biorąc pod uwagę to, że wcześniej nie ćwiczyłam, a masa mięśniowa jest cięższa od tłuszczowej, to rzekłabym, że jest wręcz świetnie. Tylko chciałabym żeby zeszło z ud... bo nie zeszło do tej pory ani cm.
Co jeszcze? Moja kondycja się poprawiła :) Moje mięśnie stwardniały. Mam wrażenie że przód moich ud to głaz... a może mi się zdaje. Za to ręce na 100% są twardsze. Boję się tylko, że się za bardzo rozrosnę w barach przez to pływanie, no ale zobaczymy.
Jak na razie zamierzam zwiększyć nieco tempo i zacząć powoli wprowadzać pływanie interwałowe. Podobno przy tym lepiej się buduje kondycje i spala tłuszcz (oby!).
Muszę w końcu chodzić na saunę... przynajmniej raz w tygodniu... hmmm... tylko kiedy znaleźć na to czas :(
Za to jutro mam na później, więc przynajmniej godzinka pływania lub minimum 60 basenów! (tyle na raz jeszcze nie było, mam nadzieję, że nie wymięknę)
Narazie to tyle, see ya!
Doomkaa
23 października 2013, 23:09Ja przygodę z basenem mam zamiar rozpocząć od listopada ! Myślałam ze basen daje trochę większy spadek wagi , ja planuje 3 razy w tygodniu po 45 minut