Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
31.03.2012

Na początek porcja programów do obejrzenia:

1. dla osób chcących przeprowadzić głodówkę:
https://vitalia.pl/styl-zycia/magazyny-sniadaniowe/pytanie-na-sniadanie/wideo/glodowka-uzdrawia-odmladza-odchudza/6638012
2. indywidualny plan odchudzania - Naturhouse:
https://vitalia.pl/styl-zycia/magazyny-sniadaniowe/pytanie-na-sniadanie/wideo/indywidualny-program-odchudzania/6804036
3. o anoreksji:
https://vitalia.pl/styl-zycia/magazyny-sniadaniowe/pytanie-na-sniadanie/wideo/pokolenie-kobiet-ktore-boi-sie-jesc/6815182
4. chleb:
https://vitalia.pl/styl-zycia/magazyny-sniadaniowe/pytanie-na-sniadanie/wideo/jak-wybrac-zdrowy-chleb/6590949
5. nowe tabletki z papryką:
https://vitalia.pl/styl-zycia/magazyny-sniadaniowe/pytanie-na-sniadanie/wideo/tabletka-z-papryka-na-odchudzanie/6383204 



Dzisiejsze menu:

9.50 - śniadanie - 246,2 kcal
- 2 kawałki chleba = 166 kcal
- 73g sałaty = 10,2 kcal
- szynka = 54 kcal
- 48g ogórka = 6,2 kcal
- 26g rzodkiewki = 3,6 kcal
- 22g papryki = 6,2 kcal

13.05 - II śniadanie
- 460g melona = 165,6 kcal

14.35 - przekąska
- 2 ciastka = 104 kcal

16.00 - obiad - 256,9 kcal
- 335g kalafiora = 73,7 kcal
- 176g pieczonej piersi = 174,2 kcal
- 60g pomidora = 9 kcal

20.10 - kolacja - 319,1 kcal
- serek wiejski = 222 kcal
- 65g ogórka = 8,5 kcal
- 60g pomidora = 9 kcal
- 68g papryki = 19 kcal
- 10g mieszanki pestek = 60,6 kcal

                         Łącznie: 1091,8 kcal

Płyny:
- 3 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- woda
- 2 herbaty pu-erh