Dziś kolejny piękny dzionek, większość ludzi śmiga w letnich ciuchach nawet butach
Anglia rozpieszcza nas w tym roku pogodą. Dziś rano byłam w pracy, potem jeszcze szybkie zakupy i wizyta w banku. Wracając do domku zajrzałam do kumpeli ona dziś rozpoczęła sezon grillowy, niestety nie mogłam zostać a szkoda.
Dzisiejsze menu:
7.05 - śniadanie - 233,5 kcal
- 2 kawałki chleba = 166 kcal
- szynka = 54 kcal
- 56g ogórka = 7,3 kcal
- 44g rzodkiewki = 6,2 kcal
10.10 - przekąska w pracy
- 4 ciastka = 208 kcal
13.10 - przekąska
- 362g melona = 130,3 kcal
16.25 - przekąska
- 277g kalafiora = 60,9 kcal
17.40 - obiad - 304,8
- 177g fasolki = 116,8 kcal
- 131g piersi z kury = 129,7 kcal
- 64g pomidora = 9,6 kcal
- 57g sałaty = 8 kcal
- 31g czerwonej papryki = 8,7 kcal
- 20g awokado = 32 kcal
21.00 - kolacja - 124,8 kcal
- 1 kawałek chleba = 83 kcal
- 24g sałaty = 3,4 kcal
- szynka = 27 kcal
- 13g rzodkiewki = 1,8 kcal
- 35g ogórka = 4,6 kcal
- 18g czerwonej papryki = 5 kcal
Łącznie: 1062,3 kcal
Płyny:
- 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- herbata pu-erh
- woda
Motywacja na dziś:
