8.25 - śniadanie - 302,6 kcal
- serek wiejski = 222 kcal
- 32g czerwonej papryki = 9 kcal
- 61g zielonej papryki = 11 kcal
- 10g mieszanki pestek = 60,6 kcal
11.45 - II śniadanie - 118,3 kcal
- 1 kawałek chleba = 83 kcal
- szynka = 27 kcal
- 36g ogórka = 4,7 kcal
- 26g rzodkiewki = 3,6 kcal
14.25 - obiad - 481,4 kcal
- 90g pieczarek = 15,3 kcal
- 117g zielonej papryki = 21,1 kcal
- puszka pomidorów = 76 kcal
- filet z indyka = 175 kcal
- makaron ryżowy = 194 kcal
18.30 - podwieczorek - 180 kcal
- 500g melona = 180 kcal
20.50 - kolacja - 233,8 kcal
- 1 kawałek chleba = 83 kcal
- szynka = 27 kcal
- parówka = 100 kcal
- 98g pomidora = 14,7 kcal
- 33g ogórka = 4,3 kcal
- 34g rzodkiewki = 4,8 kcal
Płyny:
- 3 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- 3 herbaty pu-erh
- woda
