Byłam z młodym na spacerku i na poczcie większość śmiga w krótkich rękawkach a wielu facetów nawet w krótkich spodniach. Cały tydzień ma taki być.Dzisiejsze menu:
11.25 - śniadanie - 243,4 kcal
- 2 kawałki chleba = 166 kcal
- szynka = 54 kcal
- 39g papryki = 10,9 kcal
- 67g ogórka = 8,7 kcal
- 27g rzodkiewki = 3,8 kcal
14.15 - II śniadanie (na wynos, kupione w budce)
- chicken samosa
17.20 - obiad - 337,9 kcal
- 170g kalafiora = 37,4 kcal
- 100g pieczarek = 17 kcal
- 41g czerwonej papryki = 11,5 kcal
- 107g steka wołowego = 119,8 kcal
- 38g zielonej papryki = 6,8 kcal
- 53g awokado = 84,8 kcal
- 10g mieszanki pestek = 60,6 kcal
20.00 - kolacja - 183,2 kcal
- 198g truskawek = 55,4 kcal
- 355g melona = 127,8 kcal
Płyny:
- 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- 2 herbaty pu-erh
- woda
Motywacja na dziś:
Specjalnie dla pań coś na deser
mysiek85
28 marca 2012, 21:48łaaaał - ja tu widzę pełne zaangażowanie w dietę - te posiłki pięknie przyrządzone, no i liczenie kcal - podziwiam Cię - ja jestem chyba za leniwa :/ musi Ci to zajmować kupę czasu wszystko ! jednak coś kosztem czegoś - ja na razie poprzestaję na tym, żeby przede wszystkim nie dać się mojej zmorze - czyli słodyczom i opychaniu się byle czym - jak pokonam to, to może uda mi się dojść do wyższej szkoły jazdy jaką tutaj na razie tylko z szeroko otwartą paszczą podziwiam :) pozdrawiam serdecznie!!!