Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
27.03.2012

Dziś byłam w pracy, potem szybko po młodego do przedszkola i na zakupy. Tak nam zeszło, że w domu zlądowaliśmy po 16. Zapomniałam jedzenia do pracy więc miałam mega przerwę między śniadaniem i obiadem. Na zakupach oprócz owoców, warzyw i filetów z rybki kupiłam też młodemu kilka koszulek na lato, sobie w Primarku: 2 pierścionki, gumki do włosów, baletki i tenisówki.

Menu:

6.55 - śniadanie - 249,3 kcal
- 2 kawałki chleba = 181 kcal
- 16g sałaty = 2,2 kcal
- szynka = 54 kcal
- 59g rzodkiewki = 8,3 kcal
- 29g ogórka = 3,8 kcal

16.40 - obiad - 392,4 kcal
- 36g sałaty = 5 kcal
- filet z indyka = 175 kcal
- 140g ogórka = 19,6 kcal
- 93g papryki = 26 kcal
- 120g pomidora = 18 kcal
- 93g awokado = 148,8 kcal



19.35 - przekąska
- 375g kalafiora = 82,5
19.55 - przekąska
- 3 ciastka = 156 kcal

21.05 - kolacja - 131,7 kcal
- 1 kawałek chleba = 83 kcal
- szynka = 27 kcal
- 32g papryki = 9 kcal
- 63g ogórka = 8,2 kcal
- 32g rzodkiewki = 4,5 kcal

Płyny:
- 3 kawy
- 1 herbata pu-erh
- woda