Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
26.03.2012

Menu:

11.30 - śniadanie - 231,8 kcal
- 2 kawałki chleba = 166 kcal
- 24g sałaty = 3,4 kcal
- szynka = 54 kcal
- 60g rzodkiewki = 8,4 kcal

14.15 - II śniadanie - 126,9 kcal
- 89g papryki = 24,9 kcal
- 100g fasoli = 66 kcal
- szynka = 27 kcal
- 60g pomidora = 9 kcal

16.30 - obiad - 374,2 kcal
- 20g sałaty = 2,8 kcal
- 95g pomidorów = 14,3 kcal
- 87g ogórka = 11,3 kcal
- filet z indyka = 175 kcal
- 136g groszku = 110,2 kcal
- 10g mieszanki pestek = 60,6 kcal


20.00 - podwieczorek - ok 100 kcal
- mandarynka
- plaster ananasa

21.25 - kolacja - 319 kcal
- 1 kawałek chleba = 83 kcal
- 7g sałaty = 1 kcal
- szynka = 13 kcal
- serek wiejski = 222 kcal

Płyny:
- 3 kawy rozpuszczalne
- 4 herbaty pu-erh