Witam Kochani:)
Taaa pogoda jest okropna... już nie ma czym oddychać a gdzie tu jeszcze ćwiczyć ?
Zawsze pociesza mnie to,że jak się pocę tracę wodę i tłuszcz ![]()
![]()
Śniadanko:
Kawka +kanapka z pomidorkiem
Kawka +kanapka z pomidorkiem
Obiadek:
Ryż z sosem na ostro z papryką i pieczarkami
![]()
Jak na tą chwilę to wszystko :) Wczoraj miałam parcie na naleśniki to się narobiłam a zjadłam 2 bo więcej już nie mogłam czyli zmniejszenie porcji w końcu pomaga :)
Ryż z sosem na ostro z papryką i pieczarkami
Jak na tą chwilę to wszystko :) Wczoraj miałam parcie na naleśniki to się narobiłam a zjadłam 2 bo więcej już nie mogłam czyli zmniejszenie porcji w końcu pomaga :)
Aktywność :
45 min. rowerek stacjonarny
1 godz. Fitness- cardio spalające ( na ipla jest program fitness a tam są genialne ćwiczenia) Polecam!!!
Na dobranoc: 45 min bieg
Ogólnie powinniśmy wypić dziennie min. 2L wody
Tylko ,że po wliczeniu kaw , herbatek itp. wychodzi mi o wiele więcej ...
Ile wy dziennie pijecie płynów tak Pi razy drzwi ?
Tylko ,że po wliczeniu kaw , herbatek itp. wychodzi mi o wiele więcej ...
Ile wy dziennie pijecie płynów tak Pi razy drzwi ?
Rakietka
8 sierpnia 2013, 14:03A u Ciebie już za momencik i nawet 8 z przodu będzie ;)
Rakietka
8 sierpnia 2013, 14:03A u Ciebie już za momencik i nawet 8 z przodu będzie ;)
Rakietka
8 sierpnia 2013, 14:03Nie tylko Ty nie masz już sił odnośnie tej pogody! Ładna aktywność :) Ja wypijam 2 l samej wody plus 2-3 herbaty czy jakiś sok...
angelisia69
8 sierpnia 2013, 13:14A jak sie nazywaja te cwiczenia dokladnie bo nie mam Ipli? Daj spokoj z pogoda zyc sie nie da,ale ja juz cwiczonka za soba ;-)
Aguilerra
8 sierpnia 2013, 13:12mi nieraz wychodzi ponad 5 litrów :D 3 l wody mineralnej, dwie zielone herbatki, dwie czerwone i trzy kawy :D ale to nie co dzień :)
Justynak100885
8 sierpnia 2013, 13:07Ooooo dobrze ze mowisz bo mam iple ;P a co do plynow to zbierze sie 2,5-3 L :)))))