HEj kochani dzisiejszy dzień był wspaniały dziękuję Bogu za to słoneczko dzięki niemu jest latwiej jestem silniejsza cały dzien spedziłam w ruchu na spacerku ta wspaniała pogoda pozwolila ze wytrwalam na diecie dzień 7 :)
ŚNIADANKO- pół buleczki musli
OBIAD-gotowane udko z kurczaka z sóroweczka tą co wczoraj (mniam )
KOLACYJKA: grejfrut i jabłuszko ponadto 5 filiżanek zielonej herbatki litr wody i 2 filiżanki czerwonej herbatki .
ĆWICZENIA: pół dnia spacerek a także za chwilę zabieram się za jazdę na rowerku wczoraj łacznie jeżdziłam 2 h olus inne ćwiczonka z 20 minut :) Jestem w coraz to lepszej kondycji oby tak dalej .Jeśli ktoś chciałby podjąć się diety a potrzebuje wsparcia możemy wspierać się razem w tym trudnym dla nas czasie i walczyc z tymi zbędnymi kg :) RAZEM ZAWSZE RAŹNIEJ :* Pamiętajcie o tym by nie myślec o diecie a o efektach jakie nas czekaja ile to rpzyneisie nam radości pozdrawiam Życze miłego wieczorku
