Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dieta

Drugi dzień diety - 08.05.2013r.

Nie odczuwam póki co głodu, ale wiem, że to z czasem się zmieni. Zawsze po 4 do 5 dni diety ssie mnie niemiłosiernie w żołądku i wtedy przeważnie rezygnowałam. Grunt to zająć się czymś, żeby nie myśleć o jedzeniu i być z dala od lodówki i wszelkich pokus. Najlepiej, jak jest brzydka pogoda to cały dzień oglądać filmy, czytać, pedałować na rowerku stacjonarnym, wtedy mózg jest tymi czynnościami pochłonięty i nie mamy czasu pomyśleć o tym co zawiera lodówka A jak jest tak piękna i słoneczna pogoda jak dziś to najlepiej po lekkim obiadku wyjść na cały dzień np. na rower i wrócić dopiero wieczorem mnie to pomaga. Dobrym sposobem jest też picie dużej ilości wody, która zapełnia żołądek i wysyła do mózgu informacje, że jesteśmy pełni, takie oszukiwanie głodu. Ja litrami piję wodę przegotowaną na głód i pomaga mi to. Teraz na szczęście nie mam aż tyle do zrucenia co wtedy, muszę dać radę i osiągnąć upragnioną wagę 70kg.

Dziś zjadłam:

Śniadanie: Jogurt truskawkowy JOGOBELLA i 3 jajka na miękko
Obiad: Szpinak z ryżem - tak zwana zupa szpinakowa na gęsto
Kolacja: Sok z grejpfruta, banan, 3 żytnie wafle

Chcę unikać kolacji, jeśli jednak zgłodnieję do tego czasu zjem owoc, zobaczymy, chcę od obiadu do pójścia spać nic nie zjeść, tylko pić wodę przegotowaną, musi się udać, musi zadziałać silna wolna. Jednak i mała kolacja przyszła, prócz tego byłam na pół godziny na rowerze, ale tylko 30 minut bo zaczęło padać, ale zawsze to jakiś wysiłek. Jutro do pracy więc trzeba oprzeć się pokusie zjedzenia jedzonka z KFC.