Nareszcie się przyzwyczaiłam do picia dużej ilości wody. Piję około 1,5 do 2 litrów wody oraz herbaty owocowe lub ziołowe. U mnie dzisiaj pogoda pod psem, cały czas pada 😔 Szkoda bo miałam ochotę na jakiś spacer, jednak w deszczu to żadna przyjemność, trzeba siedzieć w domu. Przynajmniej wykonam więcej obowiązków domowych, poprasuje posprzątam. Ciekawe ile schudnę przez ten miesiąc, już niedługo podsumowanie 😊
Jedzenie dzisiaj:
Łosoś z surówką
Wątróbka z cebulą i papryką + ziemniaki+ surowcówki
Placuszki bananowe z twarożkiem i owocami
Ruch:
Chodakowska Skalpel trening 40 minut
hula-hoop 45 minut
Kalorie zjedzone: 1100
Kalorie spalone: 600
ognik1958
11 lutego 2023, 17:32hmm jakaś kobieta z Holandii czepia sie do Twoich wnętrz ze nieustawne a przecież są skrojone dla..super umięśnionej laski jak ty...ratuj mnie.... na moim pamiętniczku..proszę😮😮😮
ognik1958
11 lutego 2023, 16:25no wiesz w tabelce ognika jest porządek bo widać kiedy ile sie ważyło a taak kicha z jakistam notatek podasz wagę z przed miesiąca taak bez kropel hcg to sie chudnie bezpiecznie te 0,5 kg na tydzień czyli dwa na miesiąc i to powinnaś osiągnąć powodzenia tomek ps pokaż fotę jak miałaś te..... 61 kg ....sic a potem zdjęcie jak już będziesz laska.... jak ta lala😉
AniaChudnie31
11 lutego 2023, 17:02Nie pokaże tu takich brzydkich fot 😅 chociaż mam dość dobrą genetykę nie miałam brzucha dużego byłam szersza ale proporcjonalnie. Ja ćwiczę więc zwiększa się masa mięśniowa, która waży więcej od tłuszczu ale wizualnie jest mnie mniej i staję się bardziej zgrabna. 0,5 na tydzień chyba bym oszalała 😂😂 tak długo czekać 🙈
ognik1958
11 lutego 2023, 17:13problem w tym że jak sie ma zbyt duży deficyt to leci własnie z miesni i nie ma brzydkich fot są tylko brzydkie ujęcia a im brzydsze tym lepsze potem odniesienie jak będziesz...wzorcem w sevres pod Paryżem pod względem kobiecej figury😘
AniaChudnie31
11 lutego 2023, 17:22Nie, nie wystawię się na widok publiczny 🙈 mam zrobione sobie maga brzydkie zdjęcia ku przestrodze, żebym się już nigdy nie doprowadziła do takiego krytycznego stanu 😅 bardzo mnie te zdjęcia motywują. Mięśnie się ładnie pokazują, coraz mniej tkanki tłuszczowej. Według pomiarów mam jej w tej chwili 22% co kobietę kwalifikuje do sportowej sylwetki :D jestem z tego dumna 😇 natomiast nadal mi wiele brakuje do szczytu formy. Deficyt musi być, muszę widzieć efekty jestem w końcu na półmetku 🤔