Cześć dziewczyny :)
weekend średnio dietetycznie bo robiłam barszcz czerwony i krokiety ale miałam straszną ochote ale w sobote wysprzątałam caluteńki dom i poszlam na spacer z koleżanką ale ona będzie w domu tylko jeszcze około tydzień także znowu będę siedziec w domu bo nie ma z kim wyjsc na tym zadupiu :P nie ćwiczyłam nic przez weekend chyba że można do ćwiczen zaliczyć wczorajsze chodzenie 3 godziny po galerii :) troszke odpoczełam na tym wolnym weekendzie ale w najbliższy weekend do pracy na całe 3 dłuuugie dni :( nie lubie byc na weekendach w pracy ale chociaz nie będe sie obiadami opychać. dzis i jutro tez w pracy ale damy rade :)
Aaaa i co najlepsze mój luby przywiózł mi w sobote moje najukochańsze kinder bueno a wieczorem przyszła koleżanka i przyniosła ciastka ale wszystko trafiło do mojego pudełka dobroci i tego nie ruszam :) pełno tam batoników czekolad i nawet mój ostatnio dorzucił piwko ale ja tego nie ruszam :) może kiedys zrobie zdjęcie żebyście zobaczyły moje pudło ale jestem z siebie dumna kiedy od kogos dostaje jakąś słodkość i nie jem tego tylko wrzucam do pudełka a największą radoche z tego pudełka maja moje bratanice i bratankowie bo zawsze ciotka im da coś dobrego :)
Dziewczyny jak sie zmotywować do ćwiczen po 11stu godzinach pracy? czasami poprostu nie mam siły
A i co dziwne lepiej mi dietkowanie wychodzi w pracy niż w domu bo w domu zawsze coś podjadam :/
angelisia69
6 lutego 2017, 16:46ja mam takie 2 pelne szafki(czesto dostaje slodkie zza granicy) i powiem Ci ze na tyle mam silna wole i rozsadek,ze nie kusi mnie wogole te jedzenie.Owszem zjem codzien,ale porcje do 200kcal zazwyczaj jako przekaske i na tym koncze :P To sie nazywa asertywnosc.co do cwiczen,po tylu gdz pracy sama bym nie miala sily.Moze przynajmniej jakies 20min z rana?wstac wczesniej,poskikac,pohulac czy chociazby "powitanie slonca" zrobic z jogi?
ania821
6 lutego 2017, 17:06ustawie budzik 15 min wczesniej i zobacze co z tego wyjdzie :) moze zaczne krecic hula hop przed praca i zrobie np 50 brzuszkow troche skrętów i moze tak bede zaczynac swoj dzien :)