6.00 danonek
7.30 biały serek
9.00 cappucino
10.30 jabłko
13.00 warzywa gotowane + zmiksowane kiwi+ trochę zupy
+ po trochę przez cały dzień daktyle
wszystkie piszecie,że jak zacznę więcej jeść to waga spadnie ,ale ja boję się ,że tak się nie stanie . teraz już widzę jak tylko troszkę więcej zjem to mam + 0,5 kg w górę ,a przecież mało jem . a jak zjem jeszcze więcej to pewnie kolejne kg mi przybędą. nie chcę już ważyć więcej niż 56 kg. ta waga obecna jest super. wszystko pasuje, dobrze się czuję - jest super !!! nawet nie mam ochoty na więcej jedzenia. po prostu to co jem teraz dla mnie jest wystarczające .
chciałabym jeszcze zejść do 53 kg ,ale widzę ,że będzie to bardzo trudne. w zasadzie chyba musiałabym nie jeść ,aby to osiągnąć. kurcze nie wiem co robić ? tylko nie piszcie ,że mam więcej jeść , bo więcej tzn ile ? raz tyle ?
haveheart
27 marca 2014, 20:31głodówka dlatego nie chudniesz
Zagubiona_w_Wielkim_Swiecie
27 marca 2014, 20:12koniecznie zwiększ ilość kalorii, przecież teraz to prawie nic nie jesz. Przy takim menu jak teraz nie dość, że prawdopodobnie nie schudniesz, ale możesz mieć problem w przyszłości z przemianą materii, nie mówiąc już o problemach zdrowotnych. Rozumiem, że się boisz, ale musisz zmienić sposób odżywiania, a jak nie potrafisz albo nie wiesz jak się do tego zabrać to skonsultuj się z dietetykiem. Powodzenia ;)