Dzisiejsze menu:
1. owsianka z jabłkiem i orzechami włoskimi
2. bułka ciemna z serkiem wiejskim lekkim i szynką
3. sos z mięsem + ziemniaki + surówka z selera, jabłka i orzechów włoskich
4. serek wiejski lekki z orzechami włoskimi
5. 150 g jogurtu naturalnego + 3 kromki chleba razowego z szynką
Kurde mam jakąś fazę na te orzechy :D W sumie to nie dużo ich jem i tak, bo wiem, że troche kcal to one mają niestety :/ A dziś się jeszcze tak złożyło, że mama surówkę do obiadu zrobiła z orzechami :D A orzechy uwielbiam ![]()
Mogłabym je jeść kilogramami ;D
Mogłabym je jeść kilogramami ;DPotrzebuje warzyw, a w moim domu ich jakoś brak :/ Muszę kupić sobie te witaminki ;D
Ruch:
- Mel B: rozgrzewka 5 min.
- Mel B: 20 min. trening całego ciała
- Mel B: 10 min. trening pośladków
- 30 min. rower stacjonarny
