Nareszcie weekend ![]()
Jupi! ![]()
Jupi! 
A w niedziele czeka mnie nauka historii, kurde...![]()
Dzisiejsze menu:
1. owsianka z jabłkiem i orzechami włoskimi
2. kanapka z chleba mieszanego z plasterkiem sera żółtego i ogórkiem konserwowym
3. spaghetti
4. 150 g jogurtu naturalnego + grejpfrut
5. 2 kromki chleba mieszanego z 2 jajkami ugotowanymi, białą rzodkiewką i ogórkami konserwowymi + 150 g serka wiejskiego lekkiego z orzechami włoskimi
Ruch:
- Mel B: rozgrzewka 5 min.
- fitappy: ćwiczenia modelujące nogi, uda i pośladki
- Mel B: 10 min. trening brzucha
- Mel B: 10 min. trening pośladków
- rozciąganie
