Dzisiejsze menu:
1. 3 kromki ciemnego chleba z szynką
2. kromka ciemnego chleba z dżemem truskawkowym
3. 2 gałki ziemniaków + jajko sadzone + surówka z kiszonej kapusty i marchewki
4. sałatka owocowa z winogronem, mandarynką, rodzynkami i miodem
5. pół bułki ciemnej z szynką + 2 kromki chleba ciemnego z szynką + ok. 90 gram jogurtu naturalnego
Kurde, znowu tego chleba tyle dziś było ;/ Ale spokojnie, już mam płatki owsiane, więc jutro na śniadanie nareszcie będzie owsianka ![]()
Ruch:
- Mel B: rozgrzewka 5 min.
- Mel B: 10 min. trening brzucha
- Mel B: 10 min. trening nóg
- Mel B: 10 min. trening pośladków
- Mel B: 15 min. trening cardio
- rower stacjonarny 15 min.
- rozciąganie
CzekoladowaNiewolnica
30 listopada 2013, 23:45widzę że jesteś fanką mel b ;) gratuluję udanego treningu ^.^ kurcze ale zazdroszczę Ci rowerka stacjonarnego.. ja żeby pojeździć muszę iść na siłownię .. a zawsze mi się marzyło żeby mieć urządzonko do cardio czy to rowerek czy orbitreka i przy jakimś dobrym filmie poćwiczyć, bo jednak na siłowni szybko się nudzi takie pedałowanie, zwłaszcza jak wolna muzyka leci ;p