Coraz bardziej mnie to wciąga 
Już nie sprawia mi tyle trudności trenować prawie w nocy... kończę ćwiczyć zawsze około 23.00 lub później... A ten tydzień w 100 % zaliczony
Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
- 5,6 / 3,7 h
- 404 / 474 kg
- 2184 / 2184 kcal
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 0,0 godziny
- kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
| Trening siłowy | 0.00 | 100% | W sam raz |
| Trening cardio | 0.00 | 100% |
Wnioski trenera
Pani Angelo!
Gratuluję ukończenia 8 tygodnia ćwiczeń. Proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym jest zbudowanie masy mięśniowej. W tym tygodniu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy w 100 procentach. Dobra robota! Proszę trzymać tak dalej, pozwoli to Pani szybciej osiągnąć wyznaczony cel.
W przyszłym tygodniu rozpoczyna Pani 7 tydzień fazy właściwej.
Do końca planu pozostało 39 dni i 29 treningów.
W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Informacje dodatkowe
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2014-05-05 Trening | 1:11:00 | 0:23:00 | Rekord! 316 kg | - | 414 kcal |
| Wtorek 2014-05-06 Trening | Rekord!1:12:00 | 0:20:00 | - | - | 496 kcal |
| Środa 2014-05-07 Trening | 0:53:00 | Rekord! 0:30:00 | - | - | 336 kcal |
| Czwartek 2014-05-08 Trening | 1:08:00 | 0:23:00 | 88 kg | - | 429 kcal |
| Piątek 2014-05-09 Trening | 1:12:00 | 0:20:00 | - | - | Rekord! 509 kcal |
| Sobota 2014-05-10 | - | - | - | - | - |
| Niedziela 2014-05-11 | - | - | - | - | - |
| Średnio | 1:07:00 | 0:23:00 | 81 kg | 0 kcal | 437 kcal |
| Łącznie | 5:36:00 | 1:56:00 | 404 kg | 0 kcal | 2184 kcal |
 | | | | | |
 2.6 |  5.8 |  3.1 |  0 |  2.7 |
