Mimo upalu zrobilam rano przed praca trening. 2 z Monika Kolakowska- tabaty, okolo 1,5h i jako uzupelnienie 5 minut na ramiona z Ola Zelazo i 3 serie na biust z Kasia w kondycji. Do tego do i z pracy spacerek, prawie pol godziny w jedna strone. Dzis malo pracy, ale byly to aktywne 3h.
Dzisiejszy jadlospis:
Sniadanie: musli Alpen z lyzka nasion chia, jagodami i mlekiem kokosowym.
Przekaska: kanapka z dwoch kromek wieloziarnistego chleba i maslem orzechowym i jablko.
Obiad: salatka z pomidorami, ogorkiem, szpinakiem, rzodkiewka, papryka i serem feta.
Kolacja: zupa krem z pomidorow i mascarpone
Okolo 3 litrow wody i latte tassimo z bailysem
