Tak tak tak ... walczymy !!! Mam takiego kopa że na pewno mi się uda. Chciała bym tak na poważnie zrzucić jeszcze 20 kg ale pomalutku narazie 1/3 tego zrobiona. W zamiarach mam jeszcze zacząć biegać od poniedziałku wiadomo na początku nie rzucę sie na 10km a tak apropo jak ktoś ma dobre rady na temat biegania to słucham ;) jak często powinnam biegać żeby miało to jakieś efekty bo codziennie co drugi dzien? Już nie moge się doczekać aż zobacze swoj upragniony mały brzuszek.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
aiishha
1 czerwca 2014, 08:00Na początku przygody z bieganiem warto być ostrożnym aby sobie nie zrobić krzywdy i się nie zrazić. Najlepiej na początku przeplatać bieg z marszem:) w internecie znajdziesz dużo przykładowych planów treningowych w zależności od Twojej kondycji. Powodzenia!