no i w całym tego słowa znaczeniu do wieczora było dietkowo ale potem buuuuuuuuuuuu zaraz dodam do vitaliuszka moje grzeszki to normalnie masakra zjadłam z 10 ciasteczek kruchych tak na oko jakieś 15- 20 dkg nie wiem nie ważyłam cappuccino i lampkę winka tak jakoś miałam ochotę ale co tam niedziela należy dzień święty świecić co nie 
a ciacha były właśnie takie
uwielbiam takie ciacha a wszystko przez moją koleżankę bo miała przyjść na kawę i kupiłam ciacha no i zjadłam cześć
Posiłki na dzień 25 października 2009:
śniadanie:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Chleb staropolski 8 x dkg (10g) 175.2 4 1.36 40.4
Mlemix zambrowski 1 x dkg (10g) 57.3 0.09 6.4 0.09
Jogurt naturalny bio (ZOTT) 1 x 100 g (100g) 64 4.7 3 4.7
Jogurt naturalny bio (ZOTT) 8 x dkg (10g) 51.2 3.76 2.4 3.76
Szynka wieprzowa gotowana 2 x dkg (10g) 46.6 3.28 3.66 0.2
Suma: 394 kcal 16 g 17 g 49 g
przekaska:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Jogurt do picia truskawkowy (DANONE) 4 x dkg (10g) 32.8 1 0.84 5.32
Płatki Fitness z owocami (NESTLE) 5 x dkg (10g) 176.5 3 1.05 38.7
Suma: 209 kcal 4 g 2 g 44 g
obiad:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Marchew 2 x 100 g (100g) 54 2 0.4 17.4
Ziemniaki zwykłe 3 x średni po ugotowaniu bez łupiny (68g) 173.4 3.88 0.2 41.82
Jogurt naturalny bio (ZOTT) 1 x dkg (10g) 6.4 0.47 0.3 0.47
Mlemix zambrowski 1 x dkg (10g) 57.3 0.09 6.4 0.09
Wołowina klasa I nieścięgnista 1 x średniej wielkości plaster (125g) 133.75 27.13 2.63 0
Jaja kurze całe 1 x szt (25g) 34.75 3.13 2.42 0.15
Bułka tarta 2 x łyżka (8g) 55.52 1.55 0.3 12.42
Suma: 515 kcal 38 g 13 g 72 g
kolacja:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Chleb staropolski 6 x dkg (10g) 131.4 3 1.02 30.3
Serek wiejski lekki (PIATNICA) 8 x dkg (10g) 64.8 8.8 2.4 1.92
Szynka wieprzowa gotowana 4 x dkg (10g) 93.2 6.56 7.32 0.4
Pomidor 3 x plasterek (7g) 3.15 0.19 0.04 0.76
Ogórek 3 x plasterek (7g) 2.73 0.15 0.02 0.61
Cappuccino czekoladowe (MOKATE) 2 x płaska łyżka (13g) 107.38 2.34 2.34 19.24
Suma: 403 kcal 21 g 13 g 53 g
grzech :Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Wino czerwone 2 x 100 g (100g) 136 0.2 0 0.4
Herbatniki 10 x sztuka (4g) 174.8 3.28 4.4 30.72
Suma: 311 kcal 3 g 4 g 31 g
Bilans dzienny: Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Suma: 1832 kcal 82 g 49 g 249 g
