Dopełnienie jadłospisu:
Piątek 16.08.2013
śniadanie: serek wiejski light ze świeżym ogórkiem
II śniadanie: jajecznica z pieczarkami
obiad: bakłażan duszony w jajku i sałata lodowa z pomidorkami(6)
przekąska: kostka chudego twarogu z łyżeczką kakao i słodzikiem
kolacja: dwa serki wiejskie light
Sobota 17.08.2013
śniadanie: omlet z pieczarkami
II śniadanie: kostka chudego twarogu z cynamonem i serek wiejski light
obiad: filet z łososia z grilla, kilka świeżych ogórków
kolacja: serek wiejski light, kilka ogórków małosolnych
Niedziela 18.08.2013
śniadanie: sałatka z tuńczykiem, dwoma ogórkami korniszonymi i dwoma jajkami na twardo
obiad: kostka sojowa, osiem pomidorków koktajlowych, zielona fasolka szparagowa
przekąska: kostka sojowa z połową śniadaniowej sałatki
kolacja: kostka chudego twarogu z płaską łyżeczką kakao i aromatem rumowym, serek wiejski light
Po tygodniu 1 fazy south beach na wadze 76.9 kg! W tym tygodniu wprowadzam ćwiczenia, sumiennie 40 minut dziennie pocenia się na domowej podłodze. Kolejny meldunek z kolejnymi pomiarami i utraconymi kilogramami(mam nadzieję!) już w następny poniedziałek!
Pozdrawiam, ściskam, całuję! :* :)
Puccagirl
22 sierpnia 2013, 10:11jak się dusi baklazana w jajku?
JeNeRegretteRien
19 sierpnia 2013, 16:15Moim celem też jest 60 kg. Jaki masz pomysł na ćwiczenia? Pozdrawiam:)