Hej
wczoraj słoneczko a dziś śnieg, i nici ze spaceru po pracy... miałam wysiąść wcześniej z autobusu ale w taką pogodę to się mija z celem
po treningu wczorajszym: nadwyrężyłam jakiś mięsień w okolicach pachy co odczuwam przy ćwiczeniach unosząc rękę... - trening przerwałam po 35minutach, zrobiłam nieco ab ripper i odpuściłam :(
mam nadzieję, że dziś cardio pójdzie dobrze
wczoraj też zrobiłam mały zabieg, wysmarowałam się kremem do ciała, posmarowałam brzuszek kremem na rostępy garniera i napaćkałam na twarz krem miodowo mleczny - eh ja normalnie nie wcieram w siebie tyle: przeważnie tylko lekko krem na twarz, ale skóra dzis jest inna :P
co do przegryzek: jakoś staram się nic nie przegryzac poza gumą do żucia :P lub sokiem warzywnym, choć w zeszłym tygodniu wpadło jeszcze jakieś ciastko ze świąt (głownie sernik)
jedzenie dzisiaj:
śniadanie: grahamka z kotletem rybnym (wiem, zło taki kotlet, ale to najlepiej wyglądało)
2 śniadanie: sałatka, jabłko, jogurt 0% z miodem
obiad: fasolka po bretońsku (? - zależy czy matka ją zrobi)
kolacja: ser biały
dziś mam sałatkę z cieciorką, pierwszy raz to coś jem, ale podobno ma dużo białka i innych minerałów, ale czy smaczna to się okaże
a teraz nowy artykuł, który przetłumaczyłam
7 Powodów aby wykonywać trening na zewnatrz
http://myhealthierlife.pl/2013/04/7-powodow-aby-wykonywac-trening-na-zewnatrz/
cała prawda
BRING IT!
wczoraj słoneczko a dziś śnieg, i nici ze spaceru po pracy... miałam wysiąść wcześniej z autobusu ale w taką pogodę to się mija z celem
po treningu wczorajszym: nadwyrężyłam jakiś mięsień w okolicach pachy co odczuwam przy ćwiczeniach unosząc rękę... - trening przerwałam po 35minutach, zrobiłam nieco ab ripper i odpuściłam :(
mam nadzieję, że dziś cardio pójdzie dobrze
wczoraj też zrobiłam mały zabieg, wysmarowałam się kremem do ciała, posmarowałam brzuszek kremem na rostępy garniera i napaćkałam na twarz krem miodowo mleczny - eh ja normalnie nie wcieram w siebie tyle: przeważnie tylko lekko krem na twarz, ale skóra dzis jest inna :P
co do przegryzek: jakoś staram się nic nie przegryzac poza gumą do żucia :P lub sokiem warzywnym, choć w zeszłym tygodniu wpadło jeszcze jakieś ciastko ze świąt (głownie sernik)
jedzenie dzisiaj:
śniadanie: grahamka z kotletem rybnym (wiem, zło taki kotlet, ale to najlepiej wyglądało)
2 śniadanie: sałatka, jabłko, jogurt 0% z miodem
obiad: fasolka po bretońsku (? - zależy czy matka ją zrobi)
kolacja: ser biały
dziś mam sałatkę z cieciorką, pierwszy raz to coś jem, ale podobno ma dużo białka i innych minerałów, ale czy smaczna to się okaże
a teraz nowy artykuł, który przetłumaczyłam
7 Powodów aby wykonywać trening na zewnatrz
http://myhealthierlife.pl/2013/04/7-powodow-aby-wykonywac-trening-na-zewnatrz/
cała prawda
BRING IT!
niezapominajka12345
9 kwietnia 2013, 23:03biorę się za artykuł:D dzięki
naja24
9 kwietnia 2013, 18:13U mnie dzisiaj też zimowo, przeforsowałaś się nie wiadomo czy nie naderwałaś pożądnie mięśnia ?
AnielaKowalik
9 kwietnia 2013, 16:56Fajny artykuł. Pozdrawiam :)
gruszkin
9 kwietnia 2013, 15:15Dziś pogoda też pokrzyżowała mi szyki, wczoraj było cudownie i zarezerwowałam sobie godzinkę w ciągu dnia żeby spróbować się przebiec, a tu straszny wiatr i bieganie nie będzie żadną przyjemnością :( Do artykułu zajrzę wieczorkiem. Oszczędzaj rękę żebyś nie pogłębiła kontuzji, bo wtedy unieruchomisz się na amen i będzie kiszka...
Catalunya
9 kwietnia 2013, 15:00super artykuł :) zgadzam się ze wszystkim - oszczędość kasy, brak ograniczeń jeśli chodzi o sprzęty na siłowni, brak ograniczeń czasowych :) bardzo fajnie napisane. Guma do żucia podobno powoduje, że chce nam się jeść ponieważ pobudzane są kubki smakowe i wzmaga się apetyt ;) i tak kotlet ryny to samo zło ;) Trzymaj się cieplutko :*
kingusia138
9 kwietnia 2013, 10:58ooo ja kocham się balsamować :)) relaksuje mnie to !:))
Kora1986
9 kwietnia 2013, 10:15ja musze się zaopatrzyć w masło do ciała i 2 razy w tygodniu intensywnie się nawilżać. Przed nami lato i odsłanianie ciała, więc trzeba je przygotować:-)
PaniCapulet
9 kwietnia 2013, 09:49Cieciorka (ja używam częściej nazwy ciecierzyca) rzeczywiście jest bardzo wartościowa, bogata w białko i inne składniki odżywcze - polecam! Mi smakuje bardzo :) Daj ręce dzisiaj odpocząć, żebyś nie nabawiła się jakiejś poważnej kontuzji!