Witam!
słońce przykryły dziś chmury, ale ciepło jest
wiem, że 1 michałek to nie tragedia, ale jakoś tak miałam zamiar omijać słodycze :/
podsumowanie wczoraj:
Chest, Shoulder & Triceps poszło dobrze, nie mam parcia na ćwiczenia na ręce bo są umięśnione itp, ale lubię ćwiczyć je, nie przesadzam jednak z ilością powtórzeń, przy pompkach uważam, ostatnio boli mnie staw przy łokciu w lewej, więc nie nadwyrężam się przy pompkach
AB Ripper- nie będę mówiła że mi idzie to genialnie, nogi mnie przy tym bolą, ale jest za każdym razem lepiej
dodałam też
ABS Rapido - z brazill butt lift - 10min trening
w sumie więc 1h20/30min wyszło i jestem zadowolona :)
ktoś ogląda The Biggest Loser? jest tam taki trener: Bob Harper... właśnie zdobyłam jego trening :P i chyba abs 12min wezmę od niego dokładając do któregoś treningu, a reszte jeszcze przejrzę :)
PLANY NA DZIŚ PO PRACY:
- dentysta (kolejny raz, ale już robię ząbki na glanc każdy cień i zmiankę)
- joga, ale pewnie zrobię KenpoCardio, rozciąganie i coś jeszcze
coraz więcej osób pisze mi wiadomości zadaje pytania odnośnie p90x, więc jeśli macie jakiekolwiek to nie krępujcie sie, piszcie w komentarzach (odpiszę w następnym poście) lub wysyłajcie mi wiadomości, chętnie pomogę :)
mam zamiar (tzn, już kiedyś zaczęłam) tworzyć stronkę o zdrowym żywieniu, p90x itp. co wy na to?
A JAK NIE DAJECIE RADY I MÓWICIE DOŚĆ TO:
![]()
Nie dajmy się! Bring IT!
słońce przykryły dziś chmury, ale ciepło jest
wiem, że 1 michałek to nie tragedia, ale jakoś tak miałam zamiar omijać słodycze :/
podsumowanie wczoraj:
Chest, Shoulder & Triceps poszło dobrze, nie mam parcia na ćwiczenia na ręce bo są umięśnione itp, ale lubię ćwiczyć je, nie przesadzam jednak z ilością powtórzeń, przy pompkach uważam, ostatnio boli mnie staw przy łokciu w lewej, więc nie nadwyrężam się przy pompkach
AB Ripper- nie będę mówiła że mi idzie to genialnie, nogi mnie przy tym bolą, ale jest za każdym razem lepiej
dodałam też
ABS Rapido - z brazill butt lift - 10min trening
w sumie więc 1h20/30min wyszło i jestem zadowolona :)
ktoś ogląda The Biggest Loser? jest tam taki trener: Bob Harper... właśnie zdobyłam jego trening :P i chyba abs 12min wezmę od niego dokładając do któregoś treningu, a reszte jeszcze przejrzę :)
PLANY NA DZIŚ PO PRACY:
- dentysta (kolejny raz, ale już robię ząbki na glanc każdy cień i zmiankę)
- joga, ale pewnie zrobię KenpoCardio, rozciąganie i coś jeszcze
coraz więcej osób pisze mi wiadomości zadaje pytania odnośnie p90x, więc jeśli macie jakiekolwiek to nie krępujcie sie, piszcie w komentarzach (odpiszę w następnym poście) lub wysyłajcie mi wiadomości, chętnie pomogę :)
mam zamiar (tzn, już kiedyś zaczęłam) tworzyć stronkę o zdrowym żywieniu, p90x itp. co wy na to?
A JAK NIE DAJECIE RADY I MÓWICIE DOŚĆ TO:
Nie dajmy się! Bring IT!
Catalunya
7 marca 2013, 15:07super, pędzisz do przodu nakręcona pozytywnie ... oby tak dalej; pomysł na stronę jak najbardziej fajny :) tylko musi być dobrze przemyślay, bo w internecie mnóstwo jest różnych rzeczy z tego zakresu. Bob Harper - zapisane, zapamiętane - do sprawdzenia :)
NaDukanie
7 marca 2013, 13:15No wlasnie te ramiona, tez o dziwo juz u mnie niezle wygladaja a brzuch po 4 tygodniach wydaje mi sie pwinien wygladac lepiej. Tyle ze u mnie miesnie ramion i nog to ''odrestaurowanie'' tego co bylo jak czynnie gralam w siatkowke dlatego przybywanie cm mnie przeraza :) ale ty super dajesz rade,podziwiam, ja nwet jak bym chciala to juz na dodatkowe treningi nie ma czasu :(
gruszkin
7 marca 2013, 10:37Najlepszy tekst Tonyego. Stronka, super sprawa, będę ci kibicować. Zaintrygowałaś mnie Bobem Harperem. Daj link.
Neluniaa
7 marca 2013, 08:53Hm takie nawiązanie do mojej wiadomości do Ciebie :) No ładnie, plany pierwsza klasa :) pozdrawiam :)